[...] w kolanie tez ACL tylko ze na operacje czekalem dosc dlugo i w czasie tych oczekiwan zdazalo sie ze czasami kolanko wyskoczylo( kto mial z tym doczynienia to wie o co chodzi) i przed dlugi okres czasu pozniej mialem roznego rodzaju bole w kolanie od kłucia do ucisków itd. kupilem wtedy joint therapy mala puszke na 30 dni tak na probe i [...]
[...] to glikogen i woda), siłowo też progres, ale od jakichś dwóch tygodni właśnie jest dramacik. Ćwiczę FBW, w sumie codziennie. Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem lekki deload i znowu do przodu. Mam swoje lata i kontuzje, więc trening nie jest jakiś hardkorowy. Nie kapuję o co chodzi. Robiłem już i dwa dni przerwy, ale bez zmian...
[...] Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem lekki deload i znowu do przodu. Mam swoje lata i kontuzje, więc trening nie jest jakiś hardkorowy. Nie kapuję o co chodzi. Robiłem już i dwa dni przerwy, ale bez zmian... Miałem podobnie, jak leciałem na LGD, GW i OST, ale na samym LGD nie mam czegoś takiego, mnie zamulała OST, możliwe że [...]
Wiem o co chodzi.. Bf już jest grubo ponad 15% ale tymczasowo nie zależy mi na wyglądzie kulturysty. Jak startowałem z ćwiczeniami miałem 126kg i 38 na witce a teraz 105 i 45 więc i tak coś te treningi dały. Jak wazylem po redukcji 90kg źle się czulem Zmieniony przez - tey w dniu 2021-02-25 17:08:50
[...] sie zaliczam wg was 2 jakie cwiczenia robic na plecy nie mogąc wykonywać np martwego ciagu powód szeroko opisałem... 3 jakie cwiczenia ew może mało precyzyjnie to opisałem chodziło o typ treningu sprzyjajacemu budowie masy mięśniowej, który powienienem wykonywać będąc na ekstremalnej redukcji (wiem że za budowę mięśni odowiada dieta i tylko [...]
[...] inaczej uderzał,ale próbowa młotka).HEarns tak jakby zrobił większy skok niż Adamek,a dalej nokautował.(ale nie w ciężkiej,ale jakby przekładając,to osiagnięcie wiesz o co chodzi) POTWÓR. Natomiast były. Sparringi z ciężkimi. Ciężcy wypowiadali się jaka ta pchła na sparringach miała *******nięcie... Polecam tygrum historię skoków wagowych [...]
Nie wiem o co chodzi, ale wyskakuje mi ciągle błąd tagów formatujących, i nie mogę dać normalnej wypiski... Dlatego dzisiaj wersja w mega skrócie %-) Jak pisałem wcześniej - dzisiaj plecy i lekko biceps. Kolejny bardzo udany trening ;-) Na drążku dorzucone 5kg, bo ostatnio lekko poszło. Tym razem już nie tak lekko, ale jeszcze z zapasem. W wiośle [...]
[...] piszesz no chyba że ktoś nie prawdę piszesz wtedy jest inna rozmowa. Do tego to nie są opinie "Januszy" którzy z silka za wiele wspólnego nie mają a ludzi którzy wiedzą o co chodzi. Taki obraz pozniej psuje opinie o całej kulturystę i ludzie mają opinie jakie mają. I tekst ze to przez "pieczenie tyłka" ? Tylko kogo mialo by to boleć ze robisz z [...]
[...] 11x40 9. Prostowanie nachwyt 2x8-10 + bo 12x32 / 11x32 / 15x37 10x36 / 10x36 / 14x30 + aero 15 min Znowu jakieś problemy jelitowe się zaczęły... Masakra z tym, nie wiem o co chodzi. Znowu odbijanie rzygami, i zaraz sraczka... Apetyt też oczywiście w dół. Trening mimo to niezły, tylko dyskomfort na kichach przeszkadzał. Ale progres znowu zaliczony [...]
Zdecydowałem się na ten trening. Nie wiem o co chodzi bo czuje nie dosyt pewien po treningu, nie wiem może tak ma być ze nie bede mega umeczony bo nie cwiczylem nigdy takim systemem (cwiczylem crossfit lub treningi stacyjne po których czułem zmęczenie) cwiczenia robie tak na koniec serii ledwo podnoszę ostatni ciężar w serii więc myśle, że ciężar [...]
[...] też na początku wiesz jak to wygląda ta ucinka, praktycznie 40-45g z fatu a tylko 20g węgli więc znając życie ten początek to jeszcze coś tam może się będzie budowało. Ale chodzi mi tez o to że z drugiej strony jak będę je tak katował a nie będą właśnie miały jak się budować itp to lepiej może zmniejszyć objętość żeby z nich przypadkiem nie [...]
[...] do proszku, to jak najbardziej polecam. Wydaje mi się, że miałem trochę zakwaszony organizm i wyszedłem z tego. Objawiało się to takim ciągłym zmęczeniem, przeszło, także piolecam ! Napisz cos więcej o co chodzi Ci z tym ściąganiem drążka, bo nie zakumałem za bardzo. Staram się jak najbardziej ściągać łopatki i to kontroluję przede wszystkim..
[...] ciężar. Nawet knury/dziki machają małymi hantelkami :-) i te ćwiczenie masz w środku treningu, także zaczynając je pompa już jakaś na barkach musi być :)) Laura- wiem o co chodzi, też jestem oczywiście tego samego zdania aczkolwiek już tyle czasu macham tymi 4, że chętnie bym 5 przytuliła %-) Pogadać sobie pogadam, że porażka ale na większe się [...]
Hej, jak ktos mnie zrozumie niech mi odpowie na moje pytania... Dzięki ! / Wiec tak, troche poczytalem o tym HST, ale mało rozumie :-] 1. O co chodzi, czemu u niektorych piszecie zacznij trenowac tricka i bicka w "10" a czemu nie w"15" i czy jak zacznie je trenowac w"10" to czy ma zrezygnowac z czegos co trenowal [...]
[...] rzucał Władymirem Kliczką ! Noi na tym polega twój problem,ja patrzę na CAŁOKSZTAŁT,a TY na pojedyńcze walki. Noi co z tego,że w 74 roku Ali ściągał mu głowę?A może tu chodzi,o lata 90?A może o wiek(że w tym wieku) itd.CAŁOKSZTAŁT. Uwaga na dole pojazd WAS.Ale taki na luzie pamiętaj Tygrum jesteśmy jak ten duet murzyn vs biały.Jesteśmy jak [...]
[...] od poprzedniego tego treningu, waga lekko spadła. Dalej wrzuciłem trochę inne wiosło, potrzebowąłem czegoś nowego. Wesżło bardzo fajnie, choć ciężar lekko przymały ;-) O co chodzi - widać na filmiku ;-) I reszta już na pompkę, bardzo spoko. https://www.youtube.com/watch?v=WOFRqVhIfgc Miały być jakieś foty dopiero przy 115kg, no ale patrząc [...]
[...] to juz jest ok. To samo jest z profilem, w okienku po kliknieciu ze zdjecia ni emoge eg sprawdzic profilu bo okienko jest jednej wielkosci a ja cala te "tabele" mam w wiekszej czcionce i tak jakby sie nie "miesci" i nie widze profilu, ni emoge wysylac privov. Jasno wytlumaczylam o co chodzi?. Wie ktos moze co jest nie tak?
to co caly dzien ma trenowac? jezeli ma ustalony plan treningowy i wykonuje go tak jak trzeba to o co chodzi? jak widac na wszystko sie da znalezc czas. wiec twoje wrazenie z pewnoscia mylne
[...] Wiem dobrze, jak wykonuje się martwy, ale nie mogę nap*****lać sztangą o podłogę (przynajmniej na razie) , bo wypier... nas z siłowni. Wiesz, jacy są ludzie w blokach. Nie chodzi o nap*****lanie sztangą o ziemię, lecz o pauzę na dole, nabranie powietrza i spięcie się, której u Ciebie nie ma. Dolne plecy masz zaokrąglone na filmiku. Co do [...]
SARMY -Porozmawiajmy
